一道简单的做法来了：可消除口臭、缓解便秘 还能帮助睡眠，吃起来！

蒸香蕉的做法步骤：

Step1、準备材料：选择熟透的香蕉（稍微带点黑点的更好），并将其清洗乾净。

Step2、去皮或不去皮蒸都可以：根据个人口味，可以去皮后蒸，也能够带皮一起蒸，带皮蒸的香蕉可以保留更多的水分。

Step3、可选步骤1：备好3颗红枣几颗枸杞

Step4、蒸煮：把香蕉和红枣、枸杞放在蒸锅里，水烧开后蒸约10-15分钟，直到香蕉变得非常柔软。

Step5、可选步骤2：蒸好后的香蕉可以再淋一点蜂蜜、柠檬汁，或是加些肉桂粉等等，以增添风味。

Step6、开吃：取出蒸好的香蕉以直接吃、或者放凉后再吃。

吃蒸香蕉的好处：

01. 促进消化：蒸香蕉变得更加柔软，对于胃肠道敏感或消化不良的人来说更容易消化。02. 助于缓解便秘：香蕉含有纤维素，有助于肠道蠕动，蒸过后仍保留这个功能，同时也对胃肠更温和。03. 缓解咳嗽和喉咙不适：蒸香蕉可以帮助缓解乾咳和喉咙不适，特别是加入少许蜂蜜后更具舒缓作用。04. 增强免疫力：香蕉富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于提高免疫力，蒸过后仍保持这些营养素。05. 有助于睡眠：香蕉中的镁和钾可以放鬆肌肉，帮助入睡，蒸熟后更有效果。

这道简单又营养的适合各个年龄段，特别是想要轻食或在胃肠不适时寻求柔和食物的人，赶紧吃起来吧。

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