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用户吕宝强
江西民生新闻讯 为积极响应国家“健康中国2030”规划纲要，落实《国民营养计划（2017-2030年）》，和“体重管理年”3年行动，在第23个“全国爱肝日”即将来临之际，九江市中医医院将开展3.18全国爱肝日系列活动，与您携手科学管理体重！
近年来，医院肝胆病科自2016年组建“脂肪肝肥胖症中西医结合诊疗团队”，并获批成为江西省脂肪肝区域诊疗中心，2023年开设了脂肪肝肥胖症门诊，2024年在治未病中心开设了肥胖门诊，科室以中医药为主线，在临床实践中和态靶辨治思想指导下的重度脂肪肝肥胖症的特色诊疗模式。通过“三步走”方案，团队多学科协作已成功救治多例危重、复杂重度脂肪肝肥胖症患者，逐步形成了特色鲜明的全流程、多专业一体体重管理平台。“3.18全国爱肝日体重管理年”活动内容1、开展健康咨询：3月18日，为您提供专业的肥胖评估、体质辨识、健康咨询等服务，并制定个性化的体重管理方案。2、举办健康讲座：围绕“肥胖与肝脏健康”、“中医减肥养生”等主题开展系列线上健康讲座，普及科学减肥知识，提高公众健康意识。3、推出特色疗法：针对不同体质、不同症状的肥胖人群，我们将推出中医禁食、针灸减肥、穴位埋线、刮痧拔罐等特色疗法。4、科学饮食指导：掌握科学合理的饮食原则，学习如何选择低热量、高营养的食物，制定个性化的饮食计划。5、运动健身指导：了解运动对减肥和肝脏健康的重要性，学习科学有效的运动方法，制定适合自己的运动方案。6、心理健康调适：关注肥胖人群的心理健康，学习如何缓解压力，保持积极乐观的心态，建立健康的生活方式。7、建立健康档案：建立体重管理年健康档案，进行长期跟踪随访，提供持续的健康指导和服务。护肝减重，中医教你“三调”法则：1、调饮食：疏肝健脾，吃出健康护肝食材推荐：枸杞、山楂、决明子、绿叶蔬菜，清肝火、助代谢。中医茶饮方：决明子10g + 玫瑰花10g + 枸杞子10g+ 山楂10g，疏肝解郁，化湿消脂。避开“伤肝雷区”：高糖、高脂、酒精、熬夜——肝脏的“隐形杀手”。2、调情志：肝气舒畅，代谢自稳情绪与肥胖：压力大、焦虑易致“肝气郁结”，引发暴饮暴食。中医解压法：按揉太冲穴、膻中穴，练习八段锦“调理脾胃须单举”，疏通气机。3、调习惯：动静结合，养肝减脂运动建议：每天30分钟“微汗”运动（如快走、太极），促进肝经气血循环。作息规律：子时（23:00-1:00）肝经当令，早睡养肝血，避免代谢紊乱。
